A creatina é amplamente reconhecida por seus benefícios no ganho de força muscular e na melhora do desempenho físico. No entanto, seu uso exige cautela em relação à procedência e à qualidade do produto, além de não substituir uma alimentação equilibrada e uma rotina de treinos consistente. 

Quem nunca quis perder peso da noite para o dia? Lembra da alegria quando finalmente as medidas diminuem e dá para chegar naquele peso ideal? O problema é que, sem demorar muito, os quilos indesejados voltam com tudo e às vezes até mais do que antes. É uma missão impossível não ficar frustrado com o […]