Dificuldade de concentração, problemas na memória, irritabilidade, sensação de mente “cheia” e até cansaço sem esforço físico são alguns dos sinais de que o cérebro pode estar sobrecarregado. É o que afirma a professora do curso de pós-graduação em Psiquiatria da Afya Educação Médica de Manaus, Sandra Melo. Para a especialista, em um cenário de hiperconectividade e fluxo constante de conteúdos, o excesso de informação deixou de ser apenas um efeito da vida moderna para se tornar um fator de impacto direto na saúde mental.

“Ao longo da evolução, os estímulos estavam mais relacionados à sobrevivência e às decisões práticas do cotidiano. Hoje, vivemos em um contexto de hiperconectividade, com acesso permanente a notícias, mensagens e redes sociais, o que gera uma sobrecarga cognitiva importante”, explica.

Esse excesso de estímulos, segundo a psiquiatra, exige do cérebro um esforço contínuo de seleção do que é relevante. Quando essa demanda se torna intensa e prolongada, pode surgir o chamado cansaço mental, também conhecido como fadiga cognitiva. “O cérebro precisa gastar mais energia para filtrar informações e isso pode comprometer funções como atenção, memória e tomada de decisão”, destaca.

De acordo com a professora da Afya, na prática, esse processo de sobrecarga mental se manifesta por meio de sinais físicos e emocionais, como a sensação de mente confusa ou “cheia”, dificuldade para relaxar, esquecimentos frequentes, irritabilidade e fadiga mesmo sem esforço intenso. “O cérebro permanece em estado de alerta contínuo, principalmente diante de estímulos rápidos e, muitas vezes, negativos. Isso dificulta o relaxamento e impacta diretamente a concentração e a memória”, afirma Sandra Melo.

Diante desse cenário, a psiquiatra orienta adotar estratégias para reduzir a sobrecarga, dentre elas, está a criação de limites para o consumo de conteúdo ao longo do dia. “Estabelecer momentos sem acesso a redes sociais ou notícias e evitar checar notificações continuamente são medidas importantes para preservar a saúde mental”, orienta.

Outra recomendação da especialista é priorizar atividades que exigem foco por períodos mais longos, reduzindo a exposição a conteúdos rápidos e fragmentados, que tendem a aumentar a ansiedade. Práticas como meditação, atividade física e pausas ao longo do dia também desempenham papel fundamental na recuperação do equilíbrio mental.

 “Essas estratégias funcionam como uma pausa para o cérebro, ajudando a reduzir a hiperatividade mental, melhorar a memória e recuperar a clareza dos pensamentos”, explica.

A psiquiatra observa que quando o excesso de estímulos começa a comprometer a rotina e as relações pessoais, é importante buscar ajuda profissional. “Sintomas como ansiedade persistente, insônia, irritabilidade e dificuldade de concentração podem indicar a necessidade de acompanhamento especializado. O suporte de um psiquiatra e de um psicólogo é fundamental para avaliar o quadro e orientar o tratamento adequado, promovendo o restabelecimento do equilíbrio emocional e cognitivo”, afirma.

Atendimento – Em Manaus, a Afya Educação Médica mantém uma iniciativa voltada ao apoio para a comunidade, oferecendo atendimento gratuito em diversas especialidades médicas, incluindo Psiquiatria. O serviço faz parte das atividades práticas dos cursos de pós-graduação da instituição e amplia o acesso da população a cuidados especializados.

Os atendimentos são realizados mediante agendamento, na sede da Afya, localizada na avenida André Araújo, nº 2767, bairro Aleixo. “Com essa iniciativa, os médicos em formação nas suas especialidades conseguem atuar em casos reais, enquanto a comunidade é beneficiada com a oferta de atendimento especializado”, reforça a diretora da unidade, Suelen Falcão.

Com informações da assessoria